nie wiem

okej to ćwiczyłem tak , plan jak mozna to w ogóle nazwać planem robiłem taki : wyciskanie hantli płasko 5x15 wyciskanie skos 3x12 rozpietki 3x10 na barki robiłem wyciskanie hantla do góry 3x10 uginanie przedramienia sztangielska stojąc 3x12 uginanie przedramienia w podporze o kolano 3x10 uginanie przedramienia stając sztangą 3x10 WYCISKANIE [...]

Deka + test ok, reszte co wrzuciłeś to już jest za dużo. Nie przesadzaj, świeżak jesteś dalej powinineś trenować bez saa jak amsz staż -2 lata. Wiem że to troszkę za szybko to idzie ale nić już na to nie poradzę taki już jestem :S

jak wczoraj pisalem posta to byl jeszce caly ten duzy kosz jak to w hipermarketach, potem wiem ze moji kumple z osiedla pojechali kupili cos ponad 300kg z samych 10kg ciezarow, dzis kumpel byl rano chcial kupic i juz nic 10kg nie bylo :D 2kg tez ponoc nie bylo juz, chyba tylko 7,5kg i 5kg zostaly w co watpie bo kumpel byl rano :D

Rado nei zrozumielismy sie. Wiem ze w polsce krazy podrobka. I nikt nie mowi ze jest to robione w egipcie. A w Egipcie jesli maja podroby to chinskie.

No tak ale mi nie chodzi o zawody tylko o to czy jest on ogulnie zabroniony.. bo na zawodach to wiem... tzn. idzie sobie taki koleś wielki jak stodoła przez miasto i go zgarniaja na komisarait robia badania i wykazuja one ze brał doping to maja prawo go zgranac?? albo np.. robia i wlot na chate i znajduja Mete albo Teścia to moga cie zgranac?? bo [...]

Przecież napisałem wyraźnie że wiem że w zawodach jest zabronione ale myślałem że tak po za też jest a z tego co się dowiedziałem to nie... pozdr CZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM

No ale wiesz ja już nie chce być wyśmiewany... Jak pisałem chciałbym to zmienić a że mam zgubić pare kilo to wiem.. Czy jeżeli będę ćwiczył klatkę na siłę to "piersi" będą się rozciągać czy tylko powiększać i stwardnieją ??

spie po 8-10h. trzymam sie zasady 2g białka/kg mc w/w 3-4, 1g tłuszczy. czemu mam nie jesc sniadania? co z nocnym katabolizmem? jem duzo. nawet od diety czuje sie przezarty. dziennie jem 6 posilkow w tym 4 pelnowartosciowe. sniadanie obiad przed i potreningowy to 30g bialka 65g-70g w/w ,15ml, oliwy, 2 sniadanie to miarka mutant masa(wiem ch**owo) [...]

Napisałem ci to co jest najlepsze a niekoniecznie najtańsze, sam stosowałem więc wiem o czym mówię. Według mnie bardzo dobry artykuł a ty zamiast mnie pochwalić, to sugerujesz że się nie znam. Napisałem nie tylko dla ciebie ale również dla potomności. POZDROWIONY...

gregor ma racje słabe rozdrobnienie proszku, po prostu nie nadaje się taki do wersji iniekcyjnej, do tabsow jest OK. Proch prochowi nie równy, wiem co mowie bo miałem w ręce i z takiego to robiłem sobie płynnego oral.

realia w polsce są takie że cały system stworzony przez państwo tak cudowny kapitalizm to jedno wielkie g**** w którym my nic nie znaczymy. Państwo coraz to więcej daje możliwości pracodawcom żeby miał jak najtańszego pracownika i nie miał wyboru bo bezrobocie jest ogromne. Tak że skończcie mi *******ić farmazony bo nie mam tatusia który mi może [...]

A ja właśnie zapierdzielam na łopacie I czasem też z taczką i gorszymi rzeczami Czy w robocie trzeba zapieprzać ? Trzeba. Czy ja zapieprzam ? Zapieprzam. Czy płacą mi dobrze ? Nie najgorzej, bo pracuję za granicą, ale oczywiście w moim mniemaniu powinienem dostać więcej. Ale dobrze wiem, że sam sobie zgotowałem taki los, nikt mnie tu na siłę nie [...]

Wsumie mnie tez to ciekawi. Wiadomo lato latem, zabardzo nie utrzymaz diety, rpzynajmiej ja, ale moge sprobowac. I czy treningi z 4 posilkami w dniu (watpie ze na wiecej znajde czas) dadza jakies efekty ? tzn. czy niespadnie masa moze tak bo watpie ze sie przytyje ;) ale czy niebedzie spadkow masy i sily ? Czy w ogole sobie odpuscic silownie w [...]

Wiem że klata słaba ale to juz chyba w podłożu genetycznym leży bo z mojej strony robie wszystko dobrze żeby rosła a ona nie chce

wiem że jednocześnie nie zbuduje masy i zrzucę tłuszcz.Biegać mam zaraz po treningu na siłowni czy tylko w DNT?

"Owen Hart byl tym z braci, ktory zginal. Z tego co czytalem to wbilo mu sie w klatke zamocowanie jego wlasnej liny." Wiem, ze to nie jest smieszne ale to byl dopiero fatalit . I to sie tak podczas proby jakiejs wydarzylo czy juz przed widownia?? No to mieli "show".

to pytanie to pytanie dotyczace kolegi nie mnie, ja to akurat juz inna bajka , wiem ze nie ladnie no ale takie czasy

mam coś podobnego i stwierdziłem że tego aż tak nie widać na dodatek mam w lewym bicu 0.5 centa więcej, ale jakoś daje rade i co najważniejsze machaj dużo górną część na skosie wtedy to się tak nie rzuca w oczy wiem po sobie Zmieniony przez - Decha w dniu 2011-07-02 16:17:57

No wiem ze nie ma sensu, ale jak ktos sie uprze to co zrobic? :d niech przynajmniej duzo wody pije co by sie nie zakwasil a bedzie ok

skazy raczej nie ma bo z tego co wiem to występuje tylko u małych dzieci